一、险峻楼梯【SSR-020】某地方局の美人アナウンサーは忙し過ぎて溜まりまくった性欲を新人男子社員で解消する！！

                  上楼梯时，膝关键承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重，独特容易对膝关键产生压力。（包括险峻山）

                  措置步调：尽量减速险峻楼梯及险峻坡时的速率，不错尝试侧身45-90度；下坡时尽量使用扶手；老东说念主不错多用手杖。

     二、跪着擦地板 【SSR-020】某地方局の美人アナウンサーは忙し過ぎて溜まりまくった性欲を新人男子社員で解消する！！

                  膝盖难堪的中老年女性，大多是风气在家跪着擦地板，激发髌骨股骨难堪。

                  措置步调：尽量不要跪着擦地板，非要跪着擦，可在膝盖下垫个软垫，最佳每10~20分钟要休息一下。淌若思缓和些，不如干脆就平直坐在地板上，或是准备个小板凳。

     三、盘腿坐

                   盘腿坐时，淫妻交换小说膝盖软骨已经受到了压力，还要同期承受上半身的分量。淌若盘腿坐时用的力说念不合，技巧一久，有些东说念主的膝盖就会痛得起不了身。

                  措置步调：有盘腿风气的东说念主，不错只弯一条腿，当然应付就好【SSR-020】某地方局の美人アナウンサーは忙し過ぎて溜まりまくった性欲を新人男子社員で解消する！！，不要把两只脚皆报复盘在整个，更不要使劲将腿下压。